老失眠、睡不好！送你一杯小茶方，简单又好用

今天啊，我给大家分享一个特别简单的茶饮方，大家在家里可以自己做一做，每天坚持喝，可以养好我们的睡眠，简单又好用。

方法：大家可以取桂圆十二克，红枣十五克，用五百毫升的热水冲泡，放凉了就可以饮用了。每天晚饭后可以当茶饮，有补脾益气，养血安神的功效。

方子虽小，但非常适合日常的养生保健，能够一点点养好我们的睡眠，虽然不能让你马上睡得深沉，但能让你一天比一天睡得安好。

人到了一定岁数，睡眠会慢慢变差，这是自然规律，我们无法改变自然规律，但是我们却能通过中医养生方法来保养睡眠，这个方子就是不错的选择。