35岁女人吃什么补胶原蛋白

35岁女人可以通过食物以及药物等补充胶原蛋白，同时日常生活中应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，注意保持良好心态，都有助于维持皮肤的良好状态。在食用食物以及药物时应注意适量，建议在医生的指导下进行。

1、食物：一般来说，植物和动物中都有一定的胶原蛋白。常见的植物有银耳、木耳等，这些食物是生活中比较常见的食材，含有丰富的胶原蛋白、铁元素等成分，适合35岁女人食用，食用后为机体提供能量的同时，对于皮肤修复也有一定的促进作用。另外，鱼皮、猪蹄中也含有大量胶原蛋白，而且比较容易被人体吸收，适当食用有助于35岁女人补充胶原蛋白，维护身体健康，且这些食物中还含有丰富的微量元素，营养价值较高；

2、药物：目前临床并没有药物能够直接补充胶原蛋白，但35岁女人可以遵医嘱服用维生素，比如维生素C片、维生素B1片、复合维生素B片等，维生素能够促进胶原蛋白的合成，间接补充胶原蛋白。且适当补充维生素能够促进身体健康，维持身体的正常生理功能，35岁女人可以在医生的指导下进行服用。