乳腺博士高银光
2020-08-03 17:55 | 为广大患者提供优质的健康文章
正常的乳房是什么形状？
正常的乳房是饱满、圆润，像个半球贴在胸前，乳房是由内部的支撑维持它的形状。
乳房是附着在胸肋骨两侧的半球脂肪组织，主要包括皮肤、脂肪、乳腺以及乳房悬韧带。
乳房悬韧带有什么作用？
乳房悬韧带是很重要的，是牵拉皮肤和脂肪以及乳腺的纤维结缔组织，起到支持、固定乳房、维持胸部形状的作用，随着年龄的增长和脂肪的流失，乳房悬韧带的数量和弹力下降，导致牵拉力量不够，乳房就会出现下垂和变形。
胸距越靠近越健康？
胸距并不是越靠近就是越健康的，虽然看上去会很性感，但事实上，每个人的胸距都是不同的，根据胸距的宽窄分为连胸，即零乳距、窄胸距、宽胸距等。
胸型不是千篇一律的！
其实，世界上有很多胸型：大小胸、高低胸、纺锤形、水滴形等各种各样的形状，而且乳房下垂是自然衰老的结果，不是没穿文胸的原因。
而文胸的发明是为了体现女性的曲线美，让胸部避免了激凸的尴尬，真正导致胸部下垂的元凶是外部的地心引力和乳房悬韧带的松弛。
内衣穿着不当不会导致胸型的改变，所以不要试图用聚拢型内衣来永久地改变自己的胸型。
改善胸型这样做！
合适的运动内衣胸部的剧烈运动会让乳房悬韧带拉长或损失，从而造成乳房下垂，所以要选择一件完美的运动内衣，内衣要做到在运动时胸部既不会晃动，也不会受到压迫。
加强中胸部和下胸部的肌肉锻炼中胸部和下胸部的肌肉靠近乳头线，锻炼它们会让你的胸部挺翘，最简单的办法就是俯卧撑。
保持合理的体重体重过快增加或者下降也会引起乳房韧带松弛，所以稳定体重相当重要。
但，如果内衣穿得不对，就会勒得慌、不透气、肩带老是掉等等，所以选一件舒适的内衣还是很重要的。
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