跳蹦床和跳绳哪个对长高好

跳绳和跳蹦床对骨骼生长都有一定的刺激作用，会使骨骼的血液供应得以改善，刺激生长激素分泌，促进长高。还可以有效锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，发展弹跳力、平衡力和爆发力，但是总体效果有限。结合安全性、可操作性和具体效果等，跳绳相对于跳蹦床而言会更好。

1、跳绳比跳蹦床的安全性要更高，蹦床若是不小心，或是器械质量不合格，容易导致损伤，如出现关节、韧带受损或者骨折等；

2、跳绳只需要有绳和一个小空间即可，在家或者在外面都可以，而蹦床需要的场地较宽广，否则会限制活动。因此跳绳相对而言更方便，实施性更强，能够锻炼的次数会更多，就会更有利于长高；

3、跳绳是全身运动，可以使人体各个部位，如双上肢、双下肢、腰腹、臀部，以及神经系统同时得到锻炼和发展。而跳蹦床对于一般人群而言，通常并不会使双上肢得到锻炼。

若是在生长发育阶段想要长高，不仅要进行锻炼，还需要保证均衡的饮食和充足的睡眠，可以多摄入含钙高的食物，如牛奶、虾皮。但如果成年人想通过跳蹦床和跳绳长高，通常不会产生明显效果，因为此时骨骼已经停止生长。