水果组合，营养加倍

水果组合是一种将不同种类的水果混合在一起食用的方式。这种组合不仅可以提供更丰富的营养，还可以增加口感和味道的多样性。以下是一些水果组合的建议，这些组合可以提供更全面的营养，并且味道鲜美。

1.苹果+橙子+草莓：这个组合包含了苹果的纤维、橙子的维生素C和草莓的抗氧化剂，可以提供丰富的营养。

2.香蕉+蓝莓+猕猴桃：这个组合富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。

3.葡萄+草莓+樱桃：这个组合可以提供丰富的抗氧化剂和维生素，有助于保护心脏健康。

4.橙子+柚子+柠檬：这个组合富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力和促进消化。

5.梨+苹果+柿子：这个组合富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和控制血糖。

在选择水果组合时，可以根据自己的口味和营养需求来搭配。同时，也要注意适量食用，避免摄入过多的糖分。如果想要更好的营养价值，可以选择当季新鲜水果，避免过多的添加剂和加工处理。一般建议每天食用3-4种颜色的水果，每种水果的重量在100-200克之间。这样可以保证身体获得各种必需的营养成分，同时也不会给身体造成负担。