婴儿晒太阳可以促进机体的新陈代谢，促进钙、磷的吸收，增强体质。0-6个月的婴儿每天晒太阳的时间受季节变化、婴儿的耐受性等因素的影响，建议家长根据婴儿的自身情况和季节情况，灵活的调整晒太阳的时间。

1、季节变化：春秋季建议在10点-11点，晒太阳20-30分钟；冬季建议在11点-12点，外出晒太阳10-15分钟；夏季外出晒太阳时，不宜选择温度过高的时间段，建议气温以24℃-25℃为宜，通常选择早上8点-9点、下午5点-6点外出晒太阳。需要注意的是，无论哪一季节，尽量不要在12点-16点阳光最强的时间段晒太阳；

2、婴儿的耐受性：婴儿晒太阳时，开始的2-3天，建议从脚尖晒到膝盖，5-10分钟即可。此后逐渐扩大范围至大腿，天气暖和时可晒到肚脐部分，15-20分钟即可。等到再适应一段时间就可以晒后背约30分钟。总之，遵循的原则就是时间由短到长，使婴儿逐渐适应阳光的刺激。如果发现婴儿皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止晒太阳。