临床上没有具体的调理肠胃的食疗方法，并且食物通常只是起到辅助作用，不能代替药物进行治疗。如果是肠胃比较敏感或者是有肠胃疾病人群，想要调理肠胃可以根据实际情况吃富含纤维素、蛋白质等食物，对肠胃健康有辅助作用。

蔬菜含有的纤维素比较多，常见有芹菜、菠菜、玉米等，适量食用这些蔬菜，可以促进肠胃蠕动，促进宿便排出，对便秘或者消化不良有辅助作用，但对于有消化道溃疡、出血等情况的患者，并不适合吃纤维素较多的食物，应以少纤维食物为主，最好在医生或营养师指导下进行食用。

蛋白质丰富的食物像是牛肉、羊肉、鱼肉等，属于温性食物，并且富含大量优质蛋白，适量食用，可以补充人体所需蛋白质及其他营养物质。平时也可以适量吃一些新鲜水果，如猕猴桃、山楂、橘子等，可以补充大量的维生素，并且可以促进食欲，帮助肠胃消化。而肠胃疾病严重人群，可以食用流质或者半流质的少渣食物，如大米粥、小米粥、面条等，容易消化吸收，减少肠胃刺激，便于肠胃疾病恢复。

食物不能作为药物使用，如果出现肠胃疾病比较严重，如出现腹痛、腹胀等情况，建议及时到医院看诊，结合内镜检查，针对性治疗，不建议自行调养治疗，以免加重病情，耽误治疗。