男性和女性都在30-60分钟内进入深度睡眠，这个时间因人而异，与性别没有关系。

人的睡眠分为慢波和快波睡眠。成年人的睡眠以慢波睡眠开始，持续80-120分钟后进入快波睡眠，并维持20-30分钟，然后又回到慢波睡眠期。深度睡眠是慢波睡眠的一个时期，共分为四个时期。第一阶段是进入睡眠的过渡期，持续几分钟，被唤醒很容易。第二阶段是浅睡期，仍可以听到声音，身体功能缓慢减慢，肌肉逐渐放松，持续10-20分钟。第三阶段是中度睡眠期，肌肉完全放松，难以被唤醒，持续15-30分钟。第四阶段是深度睡眠期，身体完全松弛，无法移动，非常难被唤醒，持续15-30分钟。