纠正大腿肌肉外翻的方法

大腿肌肉外翻可能是过度运动、先天畸形等因素导致，此时患者可以根据情况，在医生指导下通过一般治疗、物理治疗、手术治疗等方法，帮助纠正大腿肌肉外翻，改善腿部畸形。

1、一般治疗：深蹲时需将双腿分开比肩稍宽，臀部往下坐，脚尖不要超过膝盖，帮助加强股内侧肌的力量，纠正大腿肌肉外翻的情况。另外，还可以保持坐位，将一侧肢体伸直，向外展45度，并且下肢也要跟着外旋，保持一段时间后换另一侧，帮助增强大腿内侧的肌肉力量，纠正大腿肌肉外翻的情况；

2、物理治疗：如果一般治疗效果并不是特别明显，还可以在一般治疗基础上配合物理治疗，例如可以在医生指导下，穿戴能够起到矫正作用的工具，常用矫正工具有矫形鞋、矫形支具等，也可以通过物理按摩，促进血液循环和肌肉舒张，以达到纠正大腿肌肉外翻的目的；

3、手术治疗：如果患者大腿肌肉外翻的情况比较严重，通过一般治疗和物理治疗都达不到较为明显的治疗效果，或者患者是先天性畸形而导致的大腿肌肉外翻，需要及时到医院就诊，在医生操作下进行截骨手术，纠正大腿肌肉外翻，防止大腿肌肉外翻严重引起膝关节的骨性关节炎。

为预防大腿肌肉外翻的情况，建议此类人群在日常生活中适当补充维生素D和钙剂，并且还要增加户外运动的时间，例如慢跑、快走等，多晒太阳，促进机体吸收钙质，满足人体所需营养需求。