含维生素D的水果主要有苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、葡萄、樱桃、柠檬、桑葚、香蕉、草莓、菠萝等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少。维生素D具有促进皮肤细胞生长、帮助吸收肠道中钙的作用，一般情况下，人体正常从食物中摄取维生素D即可，无需特殊补充。

但是不建议食用水果来补充维生素D，因为维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼，以及动物肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中，蔬菜、水果、谷类及其制品中只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D。

除通过饮食补充外，人体还可从光照反应在体内合成一定量的维生素D。经常晒太阳是人体廉价获得充足、有效的维生素D的最好来源，成年人只要经常接触阳光，一般不会发生维生素D缺乏病。如果维生素D缺乏明显，除了通过食物和光照进行补充外，还需要在医生的指导下服用相应的药物进行补充，如口服维生素D制剂。