通常情况下，成年男性的体脂率正常值为15%-18%，成年女性的体脂率正常值为20%-25%。因此，体脂率28.8%属于偏高的水平。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可以反映人体内脂肪含量的多少，体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。而体脂率过低则可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。

如果体脂率过高，建议患者通过调整饮食结构、适当运动等方式进行改善。平时应避免吃炸鸡、奶油等油脂含量过高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，还可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还应适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于促进体内脂肪的消耗。