概述

肩胛骨是一种三角形扁骨，位于胸廓后外面，介于第2肋骨至第7肋骨之间。

肩胛骨有提供肩部稳定性、支持上肢的运动等作用，应做好日常护理。

位置

肩胛骨是一种三角形扁骨，位于胸廓后外面，介于第2肋骨至第7肋骨之间。肩胛骨属于上肢带骨，左右各一块，有两面、三缘、三角及两个突起。

肩胛骨位置图

作用

1、提供肩部稳定性：肩胛骨通过与锁骨和上臂骨的连接，形成了肩部的骨架。这种结构性连接使肩部在运动中更加稳定，支持上肢的各种动作，如抬举、旋转和举起。

2、支持上肢的运动：肩胛骨是上肢运动的重要基础。肩胛骨通过与锁骨和上臂骨的联合作用，使得肩关节能够实现复杂的运动，包括抬臂、旋转和举起。肩胛骨的运动协调性对于实现上肢的广泛运动幅度至关重要。

3、提供肩胛带肌肉的附着点：肩胛骨上有多个肌肉与其相连，形成肩胛带。这些肌肉包括菱形肌、斜方肌、背阔肌等，这些肌肉与肩胛骨的协同作用支持着肩部的运动和稳定性。

4、促进肩关节的正常运动：肩胛骨的位置和运动对于促进肩关节的正常运动至关重要。通过在肩胛骨上的韧带和肌肉的支持下，肩关节能够在多个方向上自由运动，从而完成各种手臂和上肢的动作。

5、减轻肩部压力：肩胛骨的存在有助于分散和减轻肩部的压力。肩胛骨通过提供支持和稳定性，使得上肢的运动更为有效，减少了肩关节和周围组织的受力。

日常护理

1、避免举重或进行过度用力的肩部活动，以减少肩胛骨和周围肌肉的负担。

2、避免长时间佩戴重型背包或包袱，这可能会导致肩部和肩胛骨的不适。

3、如果肩胛骨出现不适症状，建议及时就医。