手淫多了射精快怎么办

频繁手淫导致的射精过快，即早泄，患者需先戒除手淫并减少性刺激，再采取以下措施改善：

1.保持健康生活方式：充足睡眠利于身体恢复和激素分泌平衡；适当减轻体重可降低慢性疾病风险，间接改善性功能；戒烟限酒，烟草和酒精会损害血管和神经系统，影响性能力。

2.进行心理治疗：与伴侣坦诚沟通，增进理解和支持；学习性技巧，如调整性生活节奏、尝试不同体位等，提升性生活满意度；掌握放松技巧，如深呼吸、冥想，缓解性生活紧张情绪。

3.采取药物治疗：在医生指导下，口服五羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀等，延长射精潜伏期；外用利多卡因 - 丙胺卡因霜等局部麻醉药膏，降低阴茎头敏感度，延长性生活时间。

4.调整饮食结构：多食用海参、枸杞、桑葚等补肾益精食物，为身体提供营养，促进机能恢复；同时均衡饮食，摄入足够蔬菜水果和全谷物，保证营养全面。

5.加强身体锻炼：选择适合自己的运动方式，如跑步提升心肺功能，游泳锻炼全身肌肉，瑜伽放松身心，每周锻炼3 - 5次，每次30 - 60分钟，增强体质，提高性能力。

若症状无改善或加重，及时咨询在线医生，可获性感集中训练、行为训练等专业指导。以上建议因人而异，具体治疗需遵医嘱。如有其他问题，也可通过线上方式向医生求助。