手多了导致时间短怎么治疗

如果因为手淫过多导致性生活时间短，可以从以下几个方面进行治疗：

一、生活习惯调整

1. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，这有利于神经系统和生殖系统功能的恢复。

2. 适度锻炼：进行适当的体育锻炼，比如跑步、游泳、深蹲等。跑步和游泳能增强身体素质和耐力，深蹲可以促进雄性激素分泌，增强盆底肌肉力量，这些都有助于改善射精控制能力。

3. 减少手淫频率：逐渐减少手淫的次数，给生殖系统足够的时间恢复。过度手淫会使阴茎和前列腺等部位频繁充血，敏感度升高，减少频率可以降低这种敏感度。

二、心理调节

1. 减轻焦虑：很多人因为手淫过多，产生焦虑情绪，担心自己的性能力。这种心理压力会加重射精时间短的情况。可以通过和伴侣沟通、放松训练（如深呼吸、冥想）等来缓解焦虑。

2. 正确认识性：学习正确的性知识，了解手淫和正常性生活的区别，避免因错误认知导致的心理负担。

三、行为训练

1. 动停法：在性生活过程中，当感觉快要射精时，停止性刺激，比如停止抽动，等待射精反射消失后再继续，通过反复训练，逐渐提高射精阈值。

2. 挤捏法：在接近射精时，让伴侣轻柔地挤捏阴茎头部，抑制射精反射，帮助延长性交时间。这种方法需要和伴侣配合，并且注意力度适中，避免造成损伤。

四、医学干预

1. 外用药物：可以使用复方利多卡因凝胶，在性生活前涂抹在阴茎头部，降低其敏感度，从而延长性交时间。但要注意避免药物过量进入尿道或阴道，引起不适。

2. 口服药物：达泊西汀是专门用于治疗早泄的药物，能有效延长射精潜伏期。也可以在医生的指导下使用舍曲林等抗抑郁药物，部分患者服用后也能起到延迟射精的作用，但这些药物可能会有副作用，如头晕、恶心等。

3. 玻尿酸注射：将玻尿酸注射到阴茎冠状沟等部位，可在一定程度上降低阴茎敏感度，同时还有增粗阴茎的效果。

若存在其他疑问或不适症状，可线上咨询医生或前往线下医疗机构就诊。