女性经常吃皂角米一般有补充营养、美白养颜、润肠通便、清热解暑、化痰散结等好处。具体分析如下：

1、补充营养：皂角米富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、硒等，适当食用可以帮助补充营养。

2、美白养颜：皂角米中的维生素A有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，维生素C则具有抗氧化作用，可以帮助减缓皮肤衰老进程，因此适当食用一般可以美白养颜。

3、润肠通便：其中富含的膳食纤维有助于增加大肠的蠕动，促进排便，缓解便秘的症状。

4、清热解暑：皂角米具有清热解暑的功效，在天气炎热时可以适当食用。

5、化痰散结：皂角米有化痰散结的作用，可以清理体内的湿热和痰浊，有助于维持身体的平衡。

日常生活中可以适当食用皂角米，对身体健康有一定好处。