概述

髌底内侧端位于髌骨上方靠内的部位。髌骨的作用有提供机械优势、保护膝关节等，需做好注意事项。

髌底内侧端位置图

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位置

髌底内侧端位于髌骨上方靠内的部位。膝关节的前方有一块椭圆形的骨骼为髌骨，髌骨上宽下尖，上面为髌底，下面为髌尖。髌底位于股骨下端前侧、股四头肌腱内的髌骨上。

髌骨的作用

1、提供机械优势：髌骨的位置能够增加股骨肌肉腱对于胫骨的机械优势。这意味着髌骨的存在能够增加四头肌的力量，使膝关节能够更有效地支撑身体的重量，特别是在行走、跑步和站立时。

2、保护膝关节：髌骨充当了膝关节的一种保护性盔甲。髌骨位于股四头肌腱之前，当膝部受到外部冲击或压力时，髌骨可以分散和吸收一部分冲击力，减轻了对膝关节的冲击，从而降低了受伤的风险。

3、增加运动效率：髌骨有助于改善膝关节的运动效率。髌骨在弯曲和伸展膝关节时沿着滑轨式的运动路径滑动，减少了摩擦和能量损失，使四头肌更容易控制膝关节的运动。

4、稳定膝关节：髌骨的存在有助于稳定膝关节。髌骨与腿部肌肉和肌腱紧密相连，有助于防止膝关节的过度扭曲或不稳定，从而提高了膝关节的稳定性。

5、维护关节润滑：髌骨的滑动作用有助于维护膝关节的润滑。髌骨在膝关节活动时帮助分布关节液，减少了摩擦，有助于保持关节的健康。

注意事项

1、避免剧烈冲击：髌骨位于膝关节前面，是一个关键的保护结构。避免剧烈的膝关节冲击，如跌倒、摔跤或运动中的剧烈冲击，可以减少髌骨受伤的风险。

2、保持肌肉平衡：强健和平衡四头肌是保护髌骨健康的关键。确保前后股四头肌相对平衡，以减少髌骨的不正常压力和摩擦。

3、适度锻炼：适度的膝关节锻炼对于髌骨的健康很重要。参加适当的低冲击性运动，如游泳、骑自行车或瑜伽，可以帮助保持关节的灵活性和稳定性。