手瘾过多怎么治疗

手淫是一种正常生理现象，适度手淫通常无害，但次数过多可能引发乏力、腰痛、勃起功能障碍、早泄等症状，所以应避免过度手淫。一般可通过以下几种方式进行调整：

1. 培养自我控制能力：学习自我控制技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以此控制自身的性冲动和欲望。这些技巧有助于控制行为，降低过度手淫的风险。

2. 规律作息：保持日常生活规律，调整作息时间，不赖床，减少躺在床上产生性兴奋的情况，逐步使患者能够控制手淫行为。

3. 降低性兴奋：减少接触有性内容的期刊杂志、影视剧等，与人相处时多交流其他话题，从而有效控制手淫。

4. 寻求支持：若手淫问题对生活和心理健康造成影响，寻求专业支持至关重要。可咨询心理医生或性健康专家，他们能提供更具针对性的建议和治疗方案。

5. 树立健康的观念：正确对待性生理与自我意识，了解手淫对身体的影响，消除对手淫过度的恐惧与焦虑情绪。

若因手淫过多导致不适症状，需及时就诊，以免影响身体健康。