掉头发补充什么维生素

脱发可补充以下维生素：

1. 维生素A：调节免疫功能，可通过胡萝卜、蓝莓等食物补充。

2. 维生素B族：促进头发蛋白合成，建议食用羊肉、玉米等食物。

3. 维生素D：提高钙吸收，可适量吃猪肝、羊肝等食物。

4. 维生素E：抗氧化作用，建议食用核桃、花生等食物。

5. 维生素C：提高抵抗力，可通过橙子、猕猴桃等食物补充。

严重脱发建议及时就医检查。