抑郁症最好的自愈方法有哪些

抑郁症自愈方法主要有以下三点：

1. 自我调节：及时缓解压力，保持心情舒畅，避免胡思乱想。

2. 心理调节：减少独处时间，多与朋友交流倾诉，避免心事积压。

3. 适当锻炼：每天坚持运动如晨跑，呼吸新鲜空气，增强体质同时放松心情。