不吸烟的好处一般有降低多种疾病的发生风险，还可以保持口腔健康、保持生育能力。
1.降低多种疾病的发生风险：
吸烟与多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病有关，还会引起男性性功能障碍、胎儿畸形等，不吸烟可以降低这些情况发生的风险。
2.保持口腔健康：
烟产生的烟雾可以使口腔产生异味，刺激口腔黏膜。不吸烟可以避免发生这些情况，改善口腔健康。
3.保持生育能力：
女性吸烟可导致不易受孕，男性吸烟可导致精子质量降低，因而不吸烟者生育能力较吸烟者更强。
无论什么时候开始不吸烟，都对保持健康、降低疾病发生风险有积极意义。出现不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。