哺乳期睡姿注意事项

哺乳期睡姿主要是注意避免挤压乳房，建议仰卧或者侧卧睡觉，穿柔软舒适的睡衣等。建议产妇在哺乳期时加强乳房局部护理，减少乳腺炎症的发生。

1、仰卧或者侧卧睡觉：仰卧或者侧卧睡觉对乳汁的分泌，对乳房局部都不会产生影响，如果趴在床上睡觉，对乳房部位产生比较大的压力，可能会使充盈状态下的乳腺管受到刺激，引起局部炎症性反应，出现红、肿、热、痛等症状，影响对婴儿的哺乳，并且会对哺乳期产妇的身体造成较大伤害；

2、穿柔软舒适的睡衣：哺乳期睡觉时建议穿着柔软舒适的睡衣，不建议穿着过紧、过于束缚的内衣，如果穿着紧身内衣，容易对呼吸产生影响，还会挤压到乳房，影响乳汁分泌；

3、其他方面：如果哺乳期乳汁分泌比较多，婴儿吸吮之后乳房仍然充盈发胀，在睡觉前可以将乳汁挤出一部分，避免乳房胀痛影响睡眠质量。