站着吃饭的好处是可以促进胃肠蠕动、减少进食时间等。但是也存在一定的坏处，如不利于脊柱健康、导致胃下垂等情况发生。

一、好处

1.促进胃肠蠕动：如果长期坐着吃饭可能会导致食物堆积在胃肠道内，从而引起腹胀的情况发生。而站起身来活动后可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收。

2.减少进食时间：对于一些比较匆忙的人来说，在饭点儿的时候可能需要赶着去上班或者上学，这时候选择站着吃饭就可以很好的缩短用餐的时间，不会耽误正常的工作和学习。

二、坏处

1.不利于脊柱健康：站立时，脊柱需要承受身体的重量，长时间保持这种姿势可能会导致脊柱疲劳或不适。

2.导致胃下垂：若经常站着吃饭，则有可能会对胃造成压迫，进而诱发胃下垂的发生。

日常生活中，建议人们养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对身体健康造成不利的影响。如有不适，建议患者及时就医诊治，避免延误病情。