肠燥热便秘吃什么食物

肠燥热便秘考虑应该是血虚阴亏、津枯内热而引起，由于肠道内水分缺失大便特别干硬，甚至呈颗粒状很难排出，需要吃新鲜蔬果、五谷杂粮等，对通便有一定好处。

1、新鲜蔬果：如果是热病后精液缺乏导致的肠燥热便秘，可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充肠道内水分，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、雪梨等，从而缓解便秘症状；

2、五谷杂粮：五谷杂粮富含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解肠燥热便秘的现象，如荞麦、燕麦、玉米、黄豆、黑豆等；

3、其它食物：如果是血虚津亏，如妇女在产后失血过多而出现的肠燥热便秘，在吃上述蔬果的同时，还可以多吃滋阴养血的食物，如大枣、猪血、鸭血、瘦肉等；

总之，无论什么原因引起的便秘，都要多喝水，多运动，多吃些粗纤维的食物，养成良好排便习惯，早晨起床运动，还可以按摩腹部，促进肠蠕动加速排便。