现代人好像越来越喜欢喝酒了。高兴的时候，开瓶直接吹，不醉不归；难过的时候，苦酒入喉心作痛。酒文化犹如烟文化一样，源远流长，喝酒和抽烟一样已是融合在人们生活之中。一旦喝酒过量，伤体滋病，贻害根本。为避免饮酒人群对酒的强烈渴求和躯体依赖，以致不能自拔。因此除了轻症以外一般应在住院条件下戒酒，而且住院期间也应杜绝一切酒的来源以保证戒酒成功。

一、走出第一步，也能成功一大步：

1、改变生活习惯：戒酒患者在日常生活中，可以适当科普喝酒的危害，明白过度饮酒的危害，产生自我控制的意识，而且还要改变日常存在饭前一杯酒的习惯，可通过饮料代替，以此达到戒酒的目的。

2、培养其他兴趣爱好：戒酒的患者可以通过培养其他的兴趣爱好转移注意力，比如打太极拳、钓鱼、听音乐等，通过转移注意力的方式，也能够达到戒酒的效果。

二、堪比“大变活人”的戒酒方法

1、一次性戒酒：对于年轻体质好者采用，重症病人则用药物替代法一次戒酒。替代药物有镇静催眠药、抗焦虑药及抗精神病药物。对有严重躯体中毒者采用递减戒酒法。

2、用拮抗剂戒酒：如服用戒酒硫，使病人厌恶饮酒，服药期间不能饮酒，否则会产生乙醛综合征，有生命危险。

3、支持治疗：补充大量维生素B族和 C、补充营养维持水电平衡；还可用胰岛素低血糖治疗及中医中药治疗。

4、慢性酒精中毒的药物治疗：对戒断症状及慢性中毒的躯体及神经系统合并症，都应及时对症治疗。对于中毒性幻觉症及嫉妒妄想可用小剂量的抗精神病药物或苯二氮卓类药物；对抑郁状态者可给抗抑郁药，对于痉挛、震颤、请妄状态病人可给安定治疗，同时纠正水电解质失调，对戒断症状明显者可给冬眠灵合并非那根治疗。

5、行为疗法：如阿扑吗啡和催吐剂土根碱厌恶疗法及电厌恶疗法。

6、康复治疗：为避免复发，应鼓励患者参加各种社会活动、文体活动和戒酒活动，激发戒酒愿望，促进其职业康复及社会适应。

戒酒是个循序渐进的过程，除非特别严重，一般不建议药物戒酒，更多选择是通过饮食、生活调理等方式辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。并培养多样兴趣来转移注意力，通过转移注意力来达到戒酒的效果。

交际圈里，忙于应酬，或走亲访友的时候，难免要喝上几杯。

小酌怡情，但不宜贪杯。

毕竟，凡事都要有个度，过犹不及。

王晓慧. 精神疾病500问[M]. 1998,127.