骨盆前倾身高会缩水几厘米

骨盆前倾可能导致身高缩水约1-2cm，但影响较小。正常骨盆位置具有一定向前倾斜的角度，而骨盆前倾为骨盆位置偏移的病态症状，可导致臀部后凸，并使腰椎前凸和小腹增加。

骨盆前倾患者靠墙站立时，腰部与墙面之间的距离可能大于一个拳头的宽度，但通过颈肩部后伸，可代偿腰椎前凸症状，此时可能对身高产生一定程度影响，使身高降低约1-2cm。不过，由于不同程度的骨盆前倾患者，腰部症状存在一定差异性，故无法确定身高降低的具体数值。虽然骨盆前倾对身高影响较小，但长期未经矫正可出现骨盆变形、便秘、体寒、痛经、经期不适等症状，严重影响正常生活。

骨盆前倾患者可自行采取矫正锻炼，取仰卧位，双腿伸直后并拢，逐渐抬起双腿，抬至最高位置后保持3-5秒钟，随后进行屈膝和屈髋动作，使双侧膝关节尽量靠近前胸部，并且腰部应尽量离开床面，适当锻炼后可逐渐纠正骨盆前倾症状。除锻炼外，患者在日常生活中应避免长时间弯腰、低头，尽量使背部处于垂直状态，以免加重或使骨盆前倾复发。