仰睡是人体一种常见的睡眠姿势，常见的好处有放松肌肉、减轻心脏负担、利于美容、减少颈椎刺激、有利于正常呼吸。但也存在一定坏处，如压迫脊柱、影响消化、诱发打鼾、诱发胸闷、肺部误吸。

一、好处

1、放松肌肉：仰睡可以使全身大部分肌肉处于最放松的状态，对存在背痛、腰痛患者来说非常适宜；

2、减轻心脏负担：仰卧不会加重心脏负担，对血液循环也有一定促进作用；

3、利于美容：仰睡时，面部肌肉全部松弛，因而皱纹不易生成，已有的皱纹不易加深，也不易出现双下巴，在一定程度上，有利于美容；

4、减少颈椎刺激：仰睡可以减少对颈椎部位的刺激，缓解颈椎不适；

5、有利于正常呼吸：仰睡时，呼吸道更加顺畅，有益于规避呼吸不畅等异常。

二、坏处

1、压迫脊柱：如果长期采用仰卧姿势睡觉，可能对脊柱造成压迫，甚至引起脊柱变形，对身体健康、形体美观不利；

2、影响消化：仰睡时，胃部血液流量相对减少，影响胃部消化，有时可引起胀气、食欲不佳等异常情况；

3、诱发打鼾：如果长期间仰睡，机体可能出现打鼾表现，影响睡眠质量；

4、诱发胸闷：仰睡时，双手常常容易放在胸部，导致胸口受压迫，进而诱发胸闷；

5、肺部误吸：对于醉酒或是昏迷人群，若是出现呕吐症状，仰卧姿势可能导致肺部误吸，危害身体健康。

在日常生活中，应注意观察身体变化，如果出现异常，需要立即就诊，以确保身体健康。