刷牙时的恶心干呕，原来是这么回事

😫不知道是不是只有我这样，上个月月初的早上起来刷牙时，突然感到一阵恶心，还干呕，甚至有点反胃，朋友还打趣问我是不是怀啦（白眼）。

刚开始我以为是自己没刷干净，或者是牙膏的问题，于是换了牙刷和牙膏，但早上还是会出现这种情况。

😠我意识到这可能是身体给出的某种信号，于是我充分的体现了现在人类发现自己不舒服的第一反应——上网搜（笑哭）。

🔍我搜罗到的可能的原因比较多，不过还好没出现“搜索疾病癌症起步”的情况，我整理了下我搜索的结果，大家可以对照下自己有没有这些情况：

🔴慢性咽炎：慢性咽炎会导致喉咙敏感，刷牙时受到刺激就容易引发恶心干呕。

🔴胃酸反流：有时候，胃酸会反流到食管中，刺激到喉咙，也会在刷牙时引起恶心干呕。

🔴牙膏或牙刷问题：有些人对某些牙膏或牙刷的材质过敏，使用时也会感到不适。

🔴刷牙方式错误：如果刷牙时过于用力，或者牙刷伸得太深，也会刺激到喉咙，导致恶心干呕。

💡根据自己表现出来的症状，我觉得我应该是慢性咽炎，但是怕自己拿捏不准，所以就去医院看医生了，您猜怎么着，还真是。

👉我是上个月出现的症状，根据医生说的方法做了之后缓解了很多，给大家分享分享：

✅调整刷牙方式：我听医生的首先是尝试改变刷牙的方式，不再用力过猛地刷牙，而是将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷。

✅注意吃的东西：医生说要注意避免吃太多油腻和辛辣的食物，就比如炸鸡、辣椒啊什么的，还不能喝酒，说是容易刺激胃酸反流。

✅多喝水：这是我自己发现的，我自己在多喝水后缓解了喉咙的痒痒等情况，每天8杯水已经成为我的习惯。

🔔希望我的经历能给大家带来一些帮助。最后，麻烦大家用你的小手帮我点下赞吧，谢谢亲们~