在门诊中，我遇到了一位自残者。通过详细的问诊，我了解到他有时会故意割伤自己，但每次都很浅。🤔他的行为让我深入思考了自残背后的心理动机。在进行了体格检查和必要的心理评估后，我向他解释了自残行为可能反映的一些心理状态。

🔍接下来，让我们一起探索自残者割浅行为背后的心理动机：

1️⃣ 寻求控制感：自残者可能会通过割伤自己来试图控制内心的痛苦，割得浅可能是他们在尝试控制伤害的程度，以此来平衡内心的冲动与对自我伤害后果的恐惧。

2️⃣ 试图感受存在：有些自残者可能因为内心的麻木或空虚，通过割伤自己来感受痛感，以此证明自己的存在。割得浅可能是一种自我保护机制，既满足了感受痛感的需求，又避免了严重的身体伤害。

3️⃣ 寻求关注和帮助：一些自残者可能希望通过自伤行为向外界传达求助的信号。割得浅可能是他们担心被误解或担心自伤行为带来的社会和家庭压力，因此选择了一种较为“温和”的方式。

针对这位患者，我采取了心理咨询和行为疗法的结合治疗方案。治疗中，我们专注于增强他的自我控制能力，同时通过心理咨询探讨他的内心情感，帮助他找到更健康的情感表达和应对机制。经过几个月的治疗，患者的自伤行为有了明显的减少。

🍲最后，我还向他介绍了一款有助于缓解心理压力的食疗方——香蕉牛奶燕麦粥。这款食疗方简单易做，具体步骤如下：

1️⃣ 将燕麦和水按照1:2的比例放入锅中，开中火煮沸。

2️⃣ 转小火，持续搅拌至燕麦熟透变软。

3️⃣ 🍌将香蕉切片，加入燕麦中继续煮。

4️⃣ 最后加入适量牛奶，搅拌均匀即可食用。

这款食疗方中的香蕉和牛奶都是很好的情绪调节食物，有助于心理健康。

希望这篇文章能帮助到更多人了解自残行为背后的心理动机，如果你觉得有帮助，不妨点赞或分享出去，让更多人受益。👍