我们都知道，水果是富含多种维生素和矿物质的健康食物，而且口感丰富，味道酸甜可口，热量较低，所以也是很多减肥人士减脂期间必不可少的饮食选择，下面为大家列举一下各类水果碳水化合物的排行。

1、常见水果糖分排名：

番石榴1.68%常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。木瓜10.8%具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用。雪莲果4.2%果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。柚子12.2%不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柠檬8.5%是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。

2、水果的特征：

果实内有一颗大种子，核内还有仁。果实浆汁多，种子小而数量多，散布在果肉内。果实内有果芯，果芯内有好多颗种子。内果皮多形成囊瓣，果肉为分瓣的状态。主要产地在热带、亚热带。

以上便是市面上的各类常见水果的碳水化合物含量排行测评，既然我们不能单靠味觉去评判水果的含糖量，那照着上面这个排行榜去选购日常水果，也不失为一种好方法。