吃什么能使皮肤紧致有弹性

皮肤内层脂肪、肌肉的下垂即指皮肤松弛，通过常吃富含胶原蛋白、维生素E、维生素C等食物，或者是遵医嘱使用维生素E软胶囊、维生素C片等药物，对皮肤紧致有弹性可以起到一定的作用。

1、胶原蛋白：补充胶原蛋白，可以使皮肤中的胶原蛋白活性加强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增加微循环，达到滋润皮肤的目的。可以多吃猪皮、猪蹄等含有大量的胶原蛋白的食物，也可以遵医嘱服用胶原蛋白片，以补充流失的胶原蛋白，有利于皮肤恢复紧致，有助于使皮肤紧致有弹性；

2、维生素E、维生素C：维生素E、维生素C有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，将黑色素还原而淡化色斑，可减少皱纹、使皮肤紧致有弹性。松子、核桃等坚果类富含维生素E，橘子、柠檬等新鲜水果里富含维生素C，也可以遵医嘱服用维生素E软胶囊、维生素C片等药物。