幻听自愈方法

幻听是指在外界不存在声音刺激的情况下，感知到声音，患者自己听到声音，但该声音并不真实存在，并不是所有的幻听都能自愈，要视患者的具体情况而定，对于可以自愈的幻听，常通过调节生活方式来起到辅助作用。

对于简单、不频繁的幻听，如偶尔听到有人叫自己的名字，或听到手机铃声、听到门外有脚步声，但仔细一听又确定没有，此类型的幻听对患者生活影响较小，通常可能与长时间熬夜或过度疲劳，导致大脑功能暂时性的紊乱有关。通常不需要特别关注，需要保证充足的睡眠、避免劳累，放松心情、减轻自身的压力，可以适当的进行体育锻炼，进行自我调节，顺其自然一般可以自愈。

对于复杂、频繁的幻听，如听到有人在评论自己的好坏、谩骂自己、命令自己做事情，甚至听到有声音要来害死自己和家人之类的幻听，通常较难自愈，并没有自愈的方法。建议患者要及时到精神科或临床心理科就诊，由专业医生进一步评估其性质，以采取相应的治疗和处理。

幻听的患者要避免焦虑，保持营养均衡，食用清淡、易消化的食物，保持心情舒畅，提高心理素质。如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用奋乃静、利培酮等药物，有助于缓解幻听的症状。