吃嫩姜芽的好处：祛风散寒，坏处：内热较重者禁食。

嫩姜芽中含有姜辣素，可帮助人体清除体内的感冒毒素，祛风散寒，防治风寒。姜芽是一种热性的食材，不仅能祛除人体的感冒毒素，还能增强胃肠和消化，能有效缓解脾胃虚寒和空调疾病的症状。内热较重者不宜食用嫩姜芽。患有肺热干咳、胃热呕吐、痔疮出血等内热较重的人不宜吃嫩姜芽。如果是热性病症，在吃嫩姜芽时，吃一些寒性的食物来中和嫩姜芽的热性热量，以免加重上火。

建议平时要注意戒酒戒烟，还要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要多吃一些维生素含量比较丰富的蔬菜水果，而且要多饮用水，保持足够的睡眠，平时注意提高自己的身体免疫能力。