手腕穴位有哪些
2024年5月11日
张维主任医师针灸科
中国中医科学院广安门医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
手腕部位常见的穴位有内关穴、外关穴、阳池穴、神门穴、鱼际穴等,分属于肺经,心经,心包经,三焦经等经络。若有不适,建议及时就医。具体分析如下:
1、内关穴
内关穴位于手腕屈腕横纹的正中,掌腕侧,尺侧腕横纹与腕横纹的交点处。按摩内关穴可缓解恶心、呕吐、胸闷、心悸等症状,对于调节情绪、缓解焦虑也有一定效果。
2、外关穴
外关穴位于手腕伸腕横纹的正中,背腕侧,尺侧腕横纹与腕横纹的交点处。按摩外关穴可缓解头痛、颈项疼痛、眩晕等症状,有助于放松颈部和肩部肌肉。
3、阳池穴
阳池穴位于手腕背面,尺侧腕横纹与第五掌骨相交的中点。按摩阳池穴有助于舒缓手臂、肩膀、颈部的紧张和疼痛,可用于缓解手臂酸痛、肩周炎等问题。
4、神门穴
神门穴位于手腕部位,手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可缓解心烦、便秘、失眠、胸痛等不适症状。
5、鱼际穴
鱼际穴位于手腕掌侧,尺侧腕横纹上,掌指关节与第五掌骨的中间凹陷处。按摩鱼际穴可舒缓手部疲劳、改善睡眠质量,对于失眠、焦虑、心悸等症状有一定缓解作用。
以上这些手腕穴位常被用于中医按摩、针灸和推拿疗法中,但在使用时需谨慎,建议在专业人士的指导下进行,避免误操作导致不良后果。