干海带浸泡多久合适

干海带浸泡时间建议：

1. 最佳浸泡时间：三到五个小时，浸泡过久会影响口感和营养。

2. 特殊情况处理：若担心砷含量，可浸泡六小时并多次换水煮制。

3. 注意事项：脾胃虚寒者应避免食用，可能引起胃肠道不适。