虚寒体质为什么不能吃小米粥

虚寒体质的人群不能吃小米粥，主要是因为小米粥属于相对寒凉的食物，而虚寒体质的人群本身比较怕冷，吃小米粥后容易加重病情，不利于病情恢复。虚寒体质的人群可在医生指导下，食用一些温热食物，帮助缓解虚寒症状。

虚寒体质是由于阴阳失衡、阳虚阴盛而出现的病理证候，一般与先天不足、劳累过度、饮食生冷等因素有关，患者可出现畏寒肢凉、手足不温、乏力食少、动作缓慢、大便溏薄、性功能减退等症状。小米性微寒味甘，入脾、胃、肾经，具有健脾和中、养肾、除热的功效，比较适用于脾胃虚热的人群食用。此类人群证见恶心呕吐、厌食、反酸等，此外对于脾胃不和、腹胀泄泻及消渴者也有一定的改善效果。从小米的性味来看，虚寒体质者不宜食用，过量食用后可能会引起怕冷、腹泻等症状的加重，从而加重病情，不利于疾病恢复。

虚寒体质人群饮食上可以适当吃温性或热性的食物，如羊肉、桂圆、生姜、大枣、蜂蜜、牛肉、韭菜等，避免食用寒凉、生冷的食物。日常应注意适量添加衣物，注意保暖，可以根据体力参加运动，适当锻炼身体，如进行慢跑、跳绳、打球等活动。同时要注意合理休息，不要熬夜，避免过度劳累，还应戒烟戒酒。