橘子干的功效与作用
2023年3月29日
王磊副主任医师营养科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国第10
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橘子干的功效与作用包括补充营养、促进食欲等,可通过泡水、煮粥等方式进食,但需注意避免空腹进食或盲目进食过多,反而可能引发机体不适症状。
1、补充营养:橘子干营养价值较高,维生素C、碳水化合物等成分的含量均较高,食用后可补充上述营养成分。若存在维生素C缺乏情况者,有皮肤反复出血、不明原因瘀斑等症状,在遵医嘱用药治疗的同时可将橘子干作为补充来源之一。此外,若将橘子干泡水喝,还能为机体补充水分,缓解口渴、口干等不适;
2、促进食欲:橘子干含有一定酸性物质,进食后可对胃部产生刺激,促进胃酸分泌,有助于机体消化食物,也可起到增进食欲的作用,存在食欲不振、消化不良等情况者,可适当吃橘子干,有辅助缓解作用。但吃太多可能出现胃痛、胃胀等不适,还可能加重消化不良,因此以适量为宜。
橘子干虽然对机体有好处,也需避免一次性吃太多,日常应合理搭配膳食,做到荤素搭配,避免偏食、挑食等。
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