因为我是一个健身主播，之前有个粉丝问我跳绳的长度多少合适？其实跳绳的长度主要是根据个人身高来决定的。用两只手握住绳子的两端，脚踩绳子，双手可以到腰部以上就可以了，下面给大家分享一下正确跳绳的方法，希望对你们有所帮助哟。

1）跳绳减肥工具的选择

选择市面上比较先进的具有电子计数的绳子，除了自动计数功能，还可以显示出消耗了多少卡热量、相当行走多少公里的数值，非常方便。这种电子跳绳显示了功效使得减肥者更有信心继续减肥，而且有立刻见到效果。绳子还要注意长度和重量感觉舒适，要选择比较耐磨和重量适中的材质。长度方面，大约是身高的1/2至2/3长度即可，初学者可以在刚开始跳绳减肥的头一个星期把绳子调长一点，那么摆动的幅度较大，速度较慢，就可以让自己慢慢适应。

2）跳绳的正确方法

标准跳绳的方法：身体自然站立，两脚踝稍错开，面朝前，目视前方3米左右。上臂贴近身体，肘稍外屈，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作。绳子的转动应匀速有节奏，脚尖点地（这样可以缓解对膝盖冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害），动作尽可能轻盈带有弹性。两肩放松，腰腹部收紧，当跃起时，身体成自然弯曲姿势，同时，呼吸要自然有节奏，跳绳时候要注意闭嘴，防止牙齿磕到舌头。

通过这段时间的跳绳锻炼，我现在的体重也随着跳绳逐渐的减轻，非常的喜欢这项运动。