怎么让脸上长肉

脸上长肉可以通过饮食调整、增加咀嚼、玻尿酸填充、胶原蛋白填充、自体脂肪填充等方式改善。如有不适症状，请及时就医。

1、饮食调整：增加摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等，有助于肌肉和组织的生长。

2、增加咀嚼：可以嚼口香糖或吃一些需要多次咀嚼的食物，如牛轧糖、肉干等，锻炼咬肌，使脸部看起来更饱满。

3、玻尿酸填充：选择大分子玻尿酸注射到面部凹陷处，增加面部的饱满度。一般参考价格2000至4000元/次，一般注射后可见一定改善，可能会出现局部红肿、淤青、瘙痒等常见风险。

4、胶原蛋白填充：注入胶原蛋白来改善面部凹陷，使脸部看起来更圆润。一般参考价格2000至5000元/次，一般注射后可见一定改善，可能会出现过敏反应、局部肿胀、淤血等常见风险。

5、自体脂肪填充：从身体其他部位如腹部、大腿抽取适量的脂肪，经过处理后注射到面部需要丰满的部位，如脸颊、太阳穴等。一般参考价格4000至20000元/次，一般1至3个月可见一定改善，可能会出现脂肪吸收、钙化、局部不均匀等常见风险。

在日常生活中，需要注意保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有利于新陈代谢和营养吸收。定期进行相关检查，并及时了解恢复情况。