戒掉手淫多久能恢复

手淫一般指的是自慰。一般情况下，戒掉自慰2周到6个月能恢复，具体时间因人而异。如有任何疑虑，建议及时就医。

1、初步恢复：对于大多数人来说，戒掉自慰并开始恢复过程可能需要2周到3个月的时间。初步的恢复可能包括减轻身体疲劳感、提高性欲控制能力以及促进生殖系统的健康。在这个阶段，个体可能会感到精力更加充沛，性冲动得到更好的管理。

2、明显改善：在更长的时间内，恢复过程可能涉及进一步的生理和心理调整。一些人可能会在6个月内逐渐感受到更明显的改善，包括性功能的可能提升、情绪的稳定以及自信心的增强。

同时日常生活中也要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，注意饮食均衡，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力。