月经第一天吃什么好?

月经第一天建议最好吃一些容易消化的温热食物，比如可以多喝一些粥、汤等，比如瘦肉粥、红枣粥、鸡蛋汤、牛肉汤，也可以适量的多喝一些红糖水或者红糖大枣水等等。尽量避免饮食生冷寒凉食物、以及油炸、辛辣刺激性食物，比如柚子、西瓜、雪糕、冰镇食物、啤酒、炸鸡、炸串、麻辣火锅、辣椒等等。

月经第一天除了需要注意饮食，还需要注意居住环境和调整心态。居住环境尽量不要太过于潮湿、寒凉，尽量在干燥、温暖的环境居住，保持温暖对女性朋友的月经期非常重要。避免月经期发脾气或者情绪抑郁，尽量保持心情舒畅，才有利于经血排出通畅。同时需要多注意休息，避免重体力活动和剧烈运动，不要经常熬夜，经期禁止有性生活，保持良好的心态，尽量避免月经期疾病的发生。