孕妇吃什么鱼对胎儿好
2023年4月6日
关铮主任医师妇产科
霸州市第三医院
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在怀孕期间,哪种鱼都是可以吃的,如果喜欢吃深海鱼的话会更好。比如鲫鱼,草鱼、虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。另外,需要挑选不同种类的鱼轮流着吃,一周内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值。
鱼肉有更好的优质蛋白质,含有人类生长发育所需要的必需氨基酸,而且深海鱼里面含有DHA,DHA为多不饱和脂肪酸,是胎儿脑发育所必需的脂肪酸,可以促进胎儿脑神经系统发育,但是深海鱼可能重金属汞的含量稍高,所以也要适量吃,每周吃一次或者两次深海鱼就可以了,如果过量,就不一定有好作用呢。
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