在怀孕期间，哪种鱼都是可以吃的，如果喜欢吃深海鱼的话会更好。比如鲫鱼，草鱼、虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。另外，需要挑选不同种类的鱼轮流着吃，一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。

鱼肉有更好的优质蛋白质，含有人类生长发育所需要的必需氨基酸，而且深海鱼里面含有DHA，DHA为多不饱和脂肪酸，是胎儿脑发育所必需的脂肪酸,可以促进胎儿脑神经系统发育，但是深海鱼可能重金属汞的含量稍高，所以也要适量吃，每周吃一次或者两次深海鱼就可以了，如果过量，就不一定有好作用呢。