干吃面一般指干脆面，一袋干脆面的热量不可一概而论，需要根据一袋干脆面的克数、成分等进行综合分析。通常情况下，一袋100g干脆面的热量大概有2100千焦，想要明确具体一袋干脆面的热量，可以参考干脆面包装的食物克重以及成分表。

干脆面作为常见的零食，主要由小麦粉 、食用油、食用盐、调味料等油炸加工制作，属于热量较高的食物。干脆面不需要煮泡，可以直接食用，具有方便可口性，适量吃可以在一定程度补充营养。一袋100g的干脆面大概有2100千焦的热量，不利于减肥和高血脂人群长期食用，否则会由于干脆面热量相对较高且属于油炸较硬食物，而导致热量堆积，从而造成肥胖、消化不良、腹痛等问题。

在日常生活中，应注意养成良好的饮食习惯，少吃油炸烧烤类食物，注意饮食均衡，可以适当进食富含维生素的蔬菜、水果和富含蛋白质的鱼、肉等食物。同时，可以通过选择低热量、高膳食纤维的食物，以减少热量的摄入，并可以进行跑步、打羽毛球等运动以增加能量消耗，从而维持身体健康。