怎样补精子，吃什么食物

可以通过饮食或服用药物的方式补精子，比如可以吃一些富含胆固醇的食物、精氨酸类食物、富含锌以及维生素的食物等，也可以通过药物来缓解，如生精片、金匮肾气丸、五子衍宗丸。

一、食物：

1、富含胆固醇的食物：想要补充精子，平时在日常生活当中可以适当吃一些含胆固醇丰富的食物，如动物内脏、牛羊肉等，此类食物中所含有的胆固醇是合成性激素的主要部分，有助于精子的生成。

2、精氨酸类食物：另外精子质量差的男性也可以适当吃一些海产品，如黄鳝，大虾，牡蛎，海参等，因为此类食物中富含精氨酸，有助于补肾益精。

3、富含锌以及维生素的食物：平时也可以适当吃一些松子、榛子、花生、核桃等坚果类食物，此类食物富含锌元素以及多种维生素，可促进精子生成，有效提高精子质量。

二、药物：

1、生精片：具有补精益肾的功效，可用于肾阳不足所致腰膝酥软、头晕耳鸣、神疲乏力、男子无精、少精、弱精等症。

2、金匮肾气丸：金匮肾气丸可以利水消肿，补肾壮阳，针对一部分阳气不足精子活力较差的男性，适当使用此药可以起到一定的补精作用。

3、五子衍宗丸：此药物具有补肾益精的功效，可用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等情况。

在应用相关药物补精子时，需通过专业医生指导服用，不可擅自服用。如果长时间未改善，建议及时前往医院的男科就诊，通过医生查体、性腺激素检查等明确情况，再进行针对性处理。