颈椎不好怎么改善

颈椎不好可以通过多休息、颈椎肌肉锻炼、颈椎按摩、热敷、服用药物等方式进行改善。

1、多休息；如果自身颈椎不好，出现了酸胀疼痛等症状，需要注意多休息，避免长时间保持一个姿势，否则就有可能会使局部肌肉紧张，加重颈椎不适症状。

2、颈椎肌肉锻炼；在平时要适当进行颈部肌肉锻炼，可以使用弹力带进行抗阻力，颈椎屈伸活动，有利于增强颈椎的稳定性。

3、颈椎按摩；通常可以适当进行颈椎按摩，通过按摩能够使颈部肌肉充分松弛，改善颈部肌肉、韧带等，能够促进恢复。

4、热敷；一般可以使用热毛巾或者使用热水袋热敷，通过热敷能够促进局部血液循环，可以缓解颈部肿胀和疼痛症状。

5、服用药物：如果颈部出现了酸胀疼痛不适症状，需要在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

如果颈椎的症状比较严重，需要到医院检查治疗，治疗期间应注意保暖。