醒来脚抽筋的原因

抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。常见的原因有缺血、遇到寒冷的刺激、缺钙等原因。抽筋作的时候可以局部按摩或者热敷来缓解抽筋的症状。

醒来出现脚抽筋，常见的就是缺血的原因。晚上可能由于睡眠姿势不当，长时间的压迫下肢，导致下肢缺血引起抽筋的症状。平时尽量不要长时间的压迫肢体，可以有效地预防缺血导致的抽筋。另外就是要注意防寒保暖，尽量避免接触冷水、冷空气。

年纪大的人适当补钙、多晒太阳、多运动，做好这些预防工作可以有效的减少抽筋发作的次数。