静养是一种休息和康复的方法，通常用于帮助身体恢复、减轻疲劳，或处理某些疾病。静养的正确方法和注意事项具体如下：

1、正确的静养方法：找一个安静、舒适、干净的环境，远离噪音和干扰，以帮助放松身体和思绪。并且静养的关键是休息和足够的睡眠。确保有足够的时间来充分休息和恢复，规律的作息时间对于睡眠质量非常重要。虽然静养通常与休息相关，但适度的轻松运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环和身体的柔软性。日常均衡膳食，确保充足的水分，以保持身体的营养和水平衡。

2、注意事项：不要过度休息，长期的床上休息可能导致肌肉萎缩和身体虚弱。如果静养的时间过长，可能需要逐渐增加轻度活动的强度。并且长时间保持坐姿可能对身体不利，尤其是对腰椎和颈部。如果需要坐着休息，需每隔一段时间站起来并进行简短的活动。尽量减少身体和心理上的疲劳，避免过度应激情况。放松身体，进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，有助于减轻应激。

静养的具体方法和注意事项可能因个体情况而异。如果需要进行静养，最好咨询医生的建议，以确保制定合适的静养计划。