关节囊是由纤维层和滑膜层构成，其作用包括稳定关节、润滑并促进活动、提供弹性缓冲、维持关节内平衡，还可参与机体免疫反应。

1、稳定关节

关节囊属于纤维结缔组织，在关节周围的骨头上附着，可以维持其正常位置，避免滑脱、移位；

2、润滑并促进活动

关节囊可以分泌囊液，可以润滑骨头的接触面，有助于活动的进行，减少摩擦，还可以营养骨关节；

3、提供弹性缓冲

关节囊有一定的弹性，在骨头外呈包裹状态，可以减缓外力撞击。还有一些不正确的姿势，可能会牵拉关节，而这种弹性可以保护并使其恢复至正常位置；

4、维持关节内平衡

关节腔内有一定的压力，需要通过囊液进行平衡，可抵抗对关节的压力；

5、参与免疫反应

分泌的囊液中含有一定量的免疫物质成分，对于炎症性感染有预防作用，但作用有限，应注意保护。

关节囊若受损，局部可出现较剧烈的疼痛，活动度受限，无法正常进行日常活动。日常应做好保护工作，局部注意保暖，针对性的进行体育锻炼，增强体质。