支链氨基酸副作用

支链氨基酸可能会出现恶心呕吐、血糖降低、身体乏力等副作用。 支链氨基酸是一种营养剂，有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，能够为肌肉提供能量。

1、恶心呕吐

如果经常食用支链氨基酸可能会刺激胃肠黏膜，还可能会造成胃肠黏膜损伤，从而出现恶心呕吐的情况。

2、血糖降低

支链氨基酸会刺激体内产生大量胰岛素，使体内血糖水平下降，长期以往还可能会造成低血糖的情况。

3、身体乏力

当身体出现低血糖时，会出现面色发白，如果没有及时治疗，便会出现身体乏力、呼吸急促等情况。

除此之外，长期使用也可能会影响体内代谢，不利于身体健康。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意多加休息，避免熬夜，还要注意营养均衡，吃富含维生素以及蛋白质的食物，避免吃辛辣油腻食物。同时要适当参加体育锻炼，避免剧烈运动，一定程度上可以提高身体抵抗力。