跑步机20分钟能减肥吗

跑步机20分钟一般很难达到减肥的效果。

跑步机是爱美者通过跑步的方式来锻炼身体的一种机器，跑步是一种全身性的有氧运动，使用跑步机跑步，如果坚持20分钟，一般只能够消耗身体里面储存的能量或者是水分，并不能够达到燃烧脂肪的效果，所以如果爱美者想要使用跑步机通过跑步来瘦身，建议坚持的时间稍长一些，最少坚持30分钟以上，可能会达到一定的减肥效果。

另外运动减肥是一个长期的过程，如果只是短暂的进行，也达不到减肥的效果，所以爱美者还要有一定的毅力，长期坚持运动，使自己的身材维持更好的水平。

肥胖的患者如果想要快速瘦身，也可以选择正规的医美机构，在医生的指导下，根据自身情况选择合适的方式来进行改善，比如吸脂手术、射频溶脂等。