容易胡思乱想怎么办

胡思乱想的应对方法：

1. 转移注意力：尝试让自己从胡思乱想中解脱，做一些开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，如看书、看视频等。

2. 参加社交活动：积极参加社会活动，及时参与工作，与人多交流，减少孤独、寂寞情绪，增加与现实的联系。

3. 规律生活与运动：注意规律生活，适当运动，如跑步、瑜伽等，可以减少压力、紧张、抑郁等负面情绪，有效去除胡思乱想。